瓜瓜、佩芸老師

瑜珈提斯

結合了傳統古老養生功法及現代科學的醫療運動,不僅單純的鍛練瑜珈的體位法,更融入富涵哲學觀的精神層面,以及彼拉提斯的肢體控制學。它讓你更意識到自我的身體,安全適度的活動,更專心在身體深層的核心肌群、保護脊椎及身體穩定,幫助你找到ㄧ個自己需要的身心靈運動處方籤。簡單的說,練習一堂瑜珈提斯課程,你可以同時得到瑜珈跟彼拉提斯的效果。

瑜珈提斯對身體的好處:

  1. 雕塑身材曲線
  2. 修飾肌肉線條
  3. 增進肢體協調平衡
  4. 提高肌力、肌耐力
  5. 改善運動傷害
  6. 調整荷爾蒙分泌
  7. 改善呼吸系統
  8. 增加身體穩定協調
  9. 提高肢體柔軟度
  10. 減輕腰背酸痛

瑜珈提斯對心理的好處:

  1. 減輕心理壓力
  2. 穩定情緒
  3. 增加自信
  4. 保持愉悅滿足的心情
  5. 減輕焦慮感